Kalau kamu berencana menurunkan berat badan, penting untuk tahu berbagai mitos diet yang beredar di masyarakat. Alih-alih mendapatkan berat badan yang diinginkan, mitos-mitos ini bisa saja bikin berat badanmu naik. Soalnya, tidak semua informasi yang beredar terbukti kebenarannya.
Karbohidrat membuat tubuh gemuk
Jika dikonsumsi dalam porsi yang tepat, karbohidrat tidak akan memicu peningkatan berat badan, kok.
Olahraga berlebihan bikin berat badan cepat turun
Faktanya, penurunan berat badan akan berhasil jika kamu dapat melakukan perubahan sedikit demi sedikit pada gaya hidup yang dijalani dan konsisten.
Minum banyak air supaya cepat kurus
Mengonsumsi air dalam jumlah cukup akan membantu menjaga kesehatan dan bisa membantu menurunkan berat badan jika diimbangi dengan perubahan gaya hidup yang sehat, seperti olahraga secara teratur dan menerapkan pola makan sehat.
Rasa lapar harus ditahan supaya berat badan turun
Kamu bisa jadi makan dalam porsi yang lebih banyak saat jadwal makan tiba. Daripada menahan lapar, mendingan kamu bagi porsi makan menjadi lebih kecil dengan frekuensi yang lebih sering.
Makanan kemasan berlabel “rendah lemak” lebih sehat
Makanan berlabel «rendah lemak» terkadang malah mengandung bahan lain dengan kadar yang tinggi, seperti gula. Konsumsi gula berlebihan justru yang bisa membuat berat badan naik.
Jangan makan camilan supaya berat badan turun
Pilihlah camilan sehat dan hindari camilan yang tinggi lemak atau gula, contohnya keripik, kue, atau cokelat. Nah, setelah tahu apa saja mitos diet yang kerap beredar di masyarakat, kamu diharapkan bisa lebih selektif dalam mempercayai sebuah informasi.
