Mana yang Lebih Disarankan untuk Diet, Minum Air Dingin atau Air Hangat

Mana yang Lebih Disarankan untuk Diet, Minum Air Dingin atau Air Hangat

Ada yang bilang jika minum air dingin lebih efektif dalam membantu proses diet dibandingkan dengan minum air hangat.

Untuk menurunkan berat badan, cara paling umum yang dilakukan adalah olahraga setiap hari, menjaga asupan makanan, dan mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

Air Dingin dan Air Hangat Sama Saja

Anggapan bahwa minum air dingin akan membakar lebih banyak kalori bisa jadi berasal dari keyakinan bahwa tubuh akan membakar kalori untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.

Ketika minum air dingin, tubuh memang akan berusaha untuk menaikkan suhu tubuh agar tetap berada pada kisaran 37°C. Namun, kalori yang dibakar untuk kegiatan tersebut hanya sekitar 8–15 kalori.

Manfaat Minum Air untuk Diet

Terlepas dari persoalan suhu air yang dipercaya mampu membakar lebih banyak kalori tubuh, minum banyak air memang disarankan jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Pria dewasa disarankan untuk minum 2.500 mililiter air setiap harinya, sedangkan wanita dewasa sebanyak 2.350 mililiter per hari.

Minum lebih banyak air ketika diet membuat Anda merasa kenyang lebih lama, menurunkan keinginan untuk ngemil, serta membantu ginjal membuang racun dan limbah dari dalam tubuh.

Selain minum air yang banyak, menurunkan berat badan juga harus diimbangi dengan melakukkan beberapa langkah berikut:

  • Sarapan setiap hari
  • Makan pada waktu yang sama setiap harinya
  • Mengonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan
  • Olahraga secara teratur
  • Mengonsumsi makanan berserat tinggi, seperti roti atau pasta yang terbuat dari gandum utuh, kacang-kacangan, dan polong-polongan
  • Membaca label makanan untuk mengetahui jumlah kalori yang terkandung di dalamnya
  • Makan menggunakan piring berukuran kecil
  • Mengindari makanan cepat saji
  • Mengurangi konsumsi alkohol

Minum air dingin, air hangat, atau air bersuhu ruangan, sama-sama baik dalam membantu menurunkan berat badan. Anda bebas memilih suhu air minum yang diinginkan dan disukai.

Jangan biarkan berat badan yang berlebihan menghambatmu lagi. Daftar ke program #kelasfatloss sekarang dan mulailah perjalananmu menuju kesehatan yang lebih baik!

Yuk ikut program di Coaching Class nya. Kamu akan dapetin : MEAL PLAN, EDUKASI, HADIAH UANG TUNAI dan GARANSI.

Kelas Diet Online

Buang Lemak Cara Sehat
Kelas Basic 10 Hari
  • Ebook Resep
  • Dapatkan Mealplan dengan makan 5-6 kali
  • Online Workout
  • Menu Makan Bervariasi
  • Bimbingan team support
  • Potensi dapatkan hadiah untuk pemenang
  • Bergaransi Uang Kembali
Promo

Menu Kelas Diet Online

Siapa bilang kalau diet itu tersiksa?

Kalo ikut diet #kelasfatloss kamu ga perlu pusing lagi diet tiap hari makan apa, karena setiap hari sudah disediakan menunya dan kamu tinggal follow saja ❤️⁣⁣⁣

Ketahui Sebelum Memulai Kelas Diet Online

Kelas Fat Loss Program Diet yang paling populer, dan mudah. Tidak memerlukan diet yang sangat ketat atau olahraga berat, tetapi tetap memberikan hasil! Jika Kamu mengikuti program ini, Kamu bisa turunkan berat badan rata-rata satu hingga lima kilo per minggu tanpa mengubah pola makan Kamu secara drastis.