Tidak hanya membuat tubuh jadi sehat, rutin berolahraga juga bisa menurunkan berat badan. Namun, kalau berat badanmu tidak kunjung turun walau sudah sering berolahraga, mungkin ada kesalahan yang kamu lakukan. Tidak percaya? Coba cek informasinya di artikel ini!
Terlalu banyak melakukan latihan kardio
Latihan kardio bermanfaat dalam menyehatkan jantung, meningkatkan metabolisme tubuh, dan mendukung penurunan berat badan. Namun, jangan terlalu memaksakan diri dalam melakukannya. Soalnya, terlalu banyak melakukan latihan kardio justru akan menggerus ototmu.
Berolahraga terlalu lama
Ketika berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon kortisol. Hormon ini bermanfaat untuk membantu pembentukan energi yang dibutuhkan otot untuk bergerak.
Kurang istirahat setelah berolahraga
Beristirahat setelah berolahraga akan membakar sebagian besar lemak. Jadi, bila kamu mendapatkan istirahat yang cukup setelah berolahraga, maka kemungkinan bobot tubuhmu juga akan berkurang.oleh karena itu, jangan lupa cukupi waktu istirahat setelah berolahraga.
Kurang waktu berolahraga
Meski berolahraga secara berlebihan dan terlalu lama bisa mengundang dampak negatif, kurang berolahraga juga tidak baik dan tidak bisa membuat berat badanmu turun, lho.
Oleh karena itu, maksimalkan waktu berolahraga dengan efektif dan seimbang. Lakukanlah olahraga sekitar 30 menit per hari, setidaknya 3 kali seminggu.
Perlu kamu pahami, ada juga faktor lain yang ikut memengaruhi penurunan berat badan selain berolahraga. Meski berat badanmu tidak kunjung turun, kamu jangan berhenti berolahraga, apalagi jika baru saja memulainya. Sebaiknya, lakukan olahraga secara konsisten dan tidak berlebihan, ya.
