Alasan Berat Badan Tidak Turun Setelah Rutin Berolahraga

woman with red top and black shorts on purple yoga mat
Alasan Berat Badan Tidak Turun Setelah Rutin Berolahraga

Tidak hanya membuat tubuh jadi sehat, rutin berolahraga juga bisa menurunkan berat badan. Namun, kalau berat badanmu tidak kunjung turun walau sudah sering berolahraga, mungkin ada kesalahan yang kamu lakukan. Tidak percaya? Coba cek informasinya di artikel ini!

Terlalu banyak melakukan latihan kardio

Latihan kardio bermanfaat dalam menyehatkan jantung, meningkatkan metabolisme tubuh, dan mendukung penurunan berat badan. Namun, jangan terlalu memaksakan diri dalam melakukannya. Soalnya, terlalu banyak melakukan latihan kardio justru akan menggerus ototmu.

Berolahraga terlalu lama

Ketika berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon kortisol. Hormon ini bermanfaat untuk membantu pembentukan energi yang dibutuhkan otot untuk bergerak.

Kurang istirahat setelah berolahraga

Beristirahat setelah berolahraga akan membakar sebagian besar lemak. Jadi, bila kamu mendapatkan istirahat yang cukup setelah berolahraga, maka kemungkinan bobot tubuhmu juga akan berkurang.oleh karena itu, jangan lupa cukupi waktu istirahat setelah berolahraga.

Kurang waktu berolahraga

Meski berolahraga secara berlebihan dan terlalu lama bisa mengundang dampak negatif, kurang berolahraga juga tidak baik dan tidak bisa membuat berat badanmu turun, lho.

Oleh karena itu, maksimalkan waktu berolahraga dengan efektif dan seimbang. Lakukanlah olahraga sekitar 30 menit per hari, setidaknya 3 kali seminggu.

Perlu kamu pahami, ada juga faktor lain yang ikut memengaruhi penurunan berat badan selain berolahraga. Meski berat badanmu tidak kunjung turun, kamu jangan berhenti berolahraga, apalagi jika baru saja memulainya. Sebaiknya, lakukan olahraga secara konsisten dan tidak berlebihan, ya.

Jangan biarkan berat badan yang berlebihan menghambatmu lagi. Daftar ke program #kelasfatloss sekarang dan mulailah perjalananmu menuju kesehatan yang lebih baik!

Yuk ikut program di Coaching Class nya. Kamu akan dapetin : MEAL PLAN, EDUKASI, HADIAH UANG TUNAI dan GARANSI.

Kelas Diet Online

Buang Lemak Cara Sehat
Kelas Basic 10 Hari
  • Ebook Resep
  • Dapatkan Mealplan dengan makan 5-6 kali
  • Online Workout
  • Menu Makan Bervariasi
  • Bimbingan team support
  • Potensi dapatkan hadiah untuk pemenang
  • Bergaransi Uang Kembali
Promo

Menu Kelas Diet Online

Siapa bilang kalau diet itu tersiksa?

Kalo ikut diet #kelasfatloss kamu ga perlu pusing lagi diet tiap hari makan apa, karena setiap hari sudah disediakan menunya dan kamu tinggal follow saja ❤️⁣⁣⁣

Ketahui Sebelum Memulai Kelas Diet Online

Kelas Fat Loss Program Diet yang paling populer, dan mudah. Tidak memerlukan diet yang sangat ketat atau olahraga berat, tetapi tetap memberikan hasil! Jika Kamu mengikuti program ini, Kamu bisa turunkan berat badan rata-rata satu hingga lima kilo per minggu tanpa mengubah pola makan Kamu secara drastis.