Turun 5 kg dalam 1 minggu merupakan tujuan yang tidak realistis dan mungkin tidak sehat. Sebagian besar orang tidak dapat menurunkan lebih dari 1-2 kg per minggu dengan aman, tergantung pada berat badan awal dan gaya hidup yang sedang dilakukan.
Untuk menurunkan berat badan dengan sehat, Anda harus membuat perubahan yang terintegrasi dalam gaya hidup Anda, seperti mengonsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres.
Ini mungkin tidak akan membawa Anda ke tujuan yang Anda inginkan dalam waktu yang sangat singkat, tetapi akan membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat dalam jangka panjang.
Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program penurunan berat badan yang intensif. Mereka dapat memberi Anda saran yang lebih terperinci tentang cara mencapai tujuan Anda dengan aman dan sehat.
