Berapa lama turun berat badan? Mengetahui kapan hasil diet akan terlihat dan berat badan turun serta IMT masuk dalam kategori ideal merupakan hal yang penting bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan.
Berapa lama turun berat badan
Namun, perlu diingat bahwa proses menurunkan berat badan tidak selalu sama untuk setiap orang. Beberapa orang mungkin akan melihat perubahan dalam beberapa minggu, sementara yang lain mungkin memerlukan waktu lebih lama. Dengan mengikuti pola makan sehat dan aktivitas fisik yang teratur. Anda dapat mempercepat proses menurunkan berat badan dan mencapai IMT yang ideal.
Berapa lama hasil diet bisa terlihat?
Robbie Clark, seorang ahli gizi olahraga menegaskan bahwa tidak ada perhitungan pasti yang dapat menentukan berapa cepat penurunan berat badan akan terlihat setelah berdiet.
Faktor yang memengaruhi hasil diet berbeda untuk setiap orang, termasuk respons tubuh terhadap perubahan pola makan dan olahraga, membuat proses menurunkan berat badan tidak sama untuk setiap orang.
Mendapatkan patokan kapan hasil diet bisa terlihat tidak mudah karena kecepatan metabolisme setiap orang berbeda-beda.
Meskipun ada banyak orang yang berhasil menurunkan berat badan dan mencapai IMT yang ideal dalam waktu singkat. Anda tidak boleh menjadikan hal tersebut sebagai satu-satunya tolok ukur karena banyak juga orang yang tidak memperoleh hasil yang sama.
Turun berat badan 0,5-1,5 kilogram dalam seminggu dianggap sebagai penurunan yang ideal untuk mencapai hasil diet yang sehat dan stabil.
Menurunkan sebanyak 2-5 kilogram dalam 1 bulan adalah hal yang mungkin terjadi, tergantung banyak faktor seperti pola makan, aktivitas, dan kondisi kesehatan Anda.
Menurunkan berat badan secara ekstrem, seperti sebanyak 10-20 kilogram dalam sebulan, tidak dianjurkan karena dapat merugikan kesehatan Anda
