6 Buah yang Mengandung Tinggi Vitamin C

Pomegranate and orange fruits
6 Buah yang Mengandung Tinggi Vitamin C

Vitamin C adalah termasuk jenis vitamin yang larut dalam air. Meskipun tubuh menyimpan cadangan vitamin C dalam tubuh, jenis vitamin ini perlu dikonsumsi secara teratur untuk mencegah defisit. Vitamin C dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan di seluruh bagian tubuh.

Buah-Buahan yang Kaya Akan Vitamin C

Tubuh tidak mampu membuat vitamin C sendiri. Karena seperti yang sudah disinggung sebelumnya, tubuh tidak menyimpan vitamin C. Oleh karena itu, penting untuk memasukkan banyak makanan yang mengandung vitamin C dalam asupan harianmu, salah satunya buah.

Blewah

Dalam buah blewah terkandung 100 persen nilai harian untuk vitamin C serta antioksidan kuat sebagai pelindung sel-sel dari kerusakan.

Buah Jeruk

Saat merasa cemas, vitamin C dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol dan tekanan darah. Selain itu, beberapa manfaat lain dari vitamin C pada jeruk adalah antiperadangan.

Kiwi

Kiwi kaya akan vitamin C dan serat makanan yang memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Mangga

Mangga adalah sumber nutrisi yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Selain vitamin C, mangga juga kaya akan vitamin A. Vitamin A sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat, karena membantu melawan infeksi.

Terkait vitamin C, mangga menyediakan hampir tiga perempat dari kebutuhan vitamin C harianmu.

Pepaya

Selain vitamin C, pepaya mengandung vitamin A dan E yang memberikan dosis antioksidan cukup besar. Dampaknya, mengonsumsi pepaya akan membuat kulit lebih kencang dan cerah.

Semangka

Minum air putih adalah cara penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Namun, mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan air tinggi juga bisa membantu.

Jangan biarkan berat badan yang berlebihan menghambatmu lagi. Daftar ke program #kelasfatloss sekarang dan mulailah perjalananmu menuju kesehatan yang lebih baik!

Yuk ikut program di Coaching Class nya. Kamu akan dapetin : MEAL PLAN, EDUKASI, HADIAH UANG TUNAI dan GARANSI.

Kelas Diet Online

Buang Lemak Cara Sehat
Kelas Basic 10 Hari
  • Ebook Resep
  • Dapatkan Mealplan dengan makan 5-6 kali
  • Online Workout
  • Menu Makan Bervariasi
  • Bimbingan team support
  • Potensi dapatkan hadiah untuk pemenang
  • Bergaransi Uang Kembali
Promo

Menu Kelas Diet Online

Siapa bilang kalau diet itu tersiksa?

Kalo ikut diet #kelasfatloss kamu ga perlu pusing lagi diet tiap hari makan apa, karena setiap hari sudah disediakan menunya dan kamu tinggal follow saja ❤️⁣⁣⁣

Ketahui Sebelum Memulai Kelas Diet Online

Kelas Fat Loss Program Diet yang paling populer, dan mudah. Tidak memerlukan diet yang sangat ketat atau olahraga berat, tetapi tetap memberikan hasil! Jika Kamu mengikuti program ini, Kamu bisa turunkan berat badan rata-rata satu hingga lima kilo per minggu tanpa mengubah pola makan Kamu secara drastis.