Pil KB merupakan salah satu pilihan alat kontrasepsi yang digunakan untuk mencegah kehamilan. Di dalam pil KB terkandung kombinasi hormon buatan, yaitu progesteron dan estrogen. Namun, ada juga pil KB tertentu yang hanya berisi hormon progesteron saja.
Mengonsumsi pil KB sebenarnya memang bisa membuat sedikit peningkatan berat badan pada sebagian wanita. Hal ini karena hormon buatan yang ada di dalamnya dapat meningkatkan nafsu makan serta menyebabkan penumpukan cairan di dalam tubuh yang bisa membuat badanmu terasa lebih bengkak.
Terapkan pola makan yang baik
Kunci utama untuk menjaga berat badan tetap ideal meskipun sedang minum pil KB adalah menerapkan pola makan sehat. Batasi asupan karbohidrat olahan, seperti pasta, mie, dan roti putih, yang bisa membuat nafsu makan kamu tidak terkendali dan kamu pun cepat lapar lagi setelah makan.
Perbanyak minum air putih
Perbanyak minum air putih merupakan cara yang mudah dan efektif untuk menjaga berat badanmu tetap ideal saat mengonsumsi pil KB. Air putih akan membuatmu merasa kenyang, sehingga keinginan untuk makan atau ngemil bisa dikurangi.
Rutin berolahraga
Kamu bisa melakukan olahraga jenis apa pun yang kamu sukai untuk mencegah kenaikan berat badan saat minum pil KB. Lakukanlah olahraga secara rutin minimal 30 menit sehari, ya.
Cukupi waktu istirahat
Kurang tidur dapat menganggu metabolisme tubuh dan meningkatkan kadar hormon ghrelin. Hal tersebut bisa membuat nafsu makanmu meningkat sehingga memicu kenaikan berat badan.
Ganti jenis pil KB
Jika sudah menerapkan pola hidup sehat tetapi masih ada peningkatan berat badan saat minum pil KB, kamu bisa menganti jenis pil KB dengan dosis atau kombinasi hormon yang berbeda. Temui dokter untuk memilih pil KB yang cocok denganmu, ya.
