Jika kamu sudah lama memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan tapi belum sempat terlaksana, mungkin kamu bisa menurunkan berat badan sambil menjalankan ibadah puasa. Saat menjalankan ibadah puasa, kamu diwajibkan untuk menahan hawa nafsu termasuk menahan rasa lapar dan haus, sehingga kamu tidak akan mengonsumsi apapun selama waktu setelah sahur hingga waktu berbuka puasa. Hal ini tentu bisa membantu kamu ketika kamu ingin menurunkan berat badan.
Hindari Berbuka Puasa dengan Makan Gorengan
Biasanya saat berbuka puasa, setelah menikmati minuman yang manis, banyak orang yang memilih makan gorengan karena dirasa sangat praktis dan bisa membuat kenyang. Namun nyatanya, jika kamu mengonsumsi gorengan secara berlebihan akan menimbulkan beberapa penyakit dan tentu akan menggagalkan diet kamu karena kandungan gorengan yang tidak sehat.
Tingkatkan Asupan Serat dan Protein saat Berbuka dan Sahur
Saat kamu menikmati makanan sahur atau berbuka, sebaiknya perhatikan asupan gizi dan nutrisi yang masuk kedalam tubuh kamu. Pastikan asupan serat dan protein tercukupi. Dengan mengonsumsi serat yang cukup, maka kamu bisa merasakan kenyang lebih lama. Selain itu, kebutuhan serat yang tercukupi dalam tubuh akan membuat sistem pencernaan kamu baik dan lancar.
Lakukan Olahraga
Tidak ada salahnya kamu tetap melakukan olahraga. Pilihlah olahraga ringan yang tidak terlalu menguras tenaga, seperti berjalan santai atau yoga. Jangan terlalu memaksa tubuh kamu untuk melakukan olahraga dalam waktu yang lama. Sesuaikan kondisi tubuh kamu saat akan melakukan olahraga di bulan puasa.
Banyak Nikmati Sayur dan Buah sebagai Camilan
Setelah makan berbuka kamu masih merasakan lapar dan ingin makan, pilihlah sayur atau buah sebagai makanan pendamping kamu saat bulan puasa. Pilihlah buah-buahan yang segar atau yang memiliki manis alami.
