Ini Alasan Daging Tanpa Lemak Sebaiknya Jadi Pilihan Bahan Makan Kamu

Ini Alasan Daging Tanpa Lemak Sebaiknya Jadi Pilihan Bahan Makan Kamu

Daging tanpa lemak bisa menjadi pilihan makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi. Tak hanya dikenal sebagai sumber protein, daging tanpa lemak faktanya mengandung jumlah kalori yang lebih rendah sehingga bermanfaat dalam menjaga berat badan sehat dan seimbang.

Alasan Daging Tanpa Lemak Lebih Sehat

Perbedaan utama daging biasa dengan yang tanpa lemak ada pada jumlah kandungan kalorinya. Sebagai gambaran, tiap gram lemak mengandung 9 kalori, sedangkan pada tiap gram protein hanya mengandung 4 kalori. Maka dari itu, jumlah kalori dari lemak daging dapat dipangkas bila Anda memilih untuk mengonsumsi daging tanpa lemak.

Contoh lain adalah jika Anda memilih daging ayam. Setiap 100 gram dada ayam , mengandung 4 gram lemak dan 31 gram protein, dengan total 165 kalori.

Cara Memilih Daging yang Lebih Sehat

Bagian daging yang berlemak, seperti kulit ayam, memang terasa lebih enak. Namun, ada bahaya di baliknya jika dikonsumsi terlalu berlebihan.

Pilih bagian daging yang lemaknya paling sedikit

Pada daging sapi, bagian lemak paling sedikit berada di bagian dalam, sekitar leher, sirloin atau has luar, dan tenderloin atau has dalam.

Baca label kemasan

Jika membeli daging dalam kemasan, pilih yang yang memiliki label «daging pilihan», atau dalam bahasa Inggris «choice», «select,» dan bukan yang «prime».

Perhatikan persentase kadar lemak pada daging dalam kemasan

Jika membeli daging yang sudah dalam kemasan atau potongan, pilih yang persentase daging tanpa lemaknya paling tinggi, yaitu 90% atau lebih.

Perhatikan kandungan lemak pada daging giling

Daging ayam giling bisa jadi mengandung banyak lemak karena biasanya juga mengandung daging bagian paha dan kulit. Agar lebih sehat, Anda bisa memilih daging dada giling, atau pilih yang 90% daging ayam giling tanpa lemak. Anda bisa bertanya pada penjual daging, mana bagian yang paling sedikit mengandung lemak. Jika Anda mengonsumsi daging di restoran, Anda bisa meminta bagian yang paling sedikit lemak pada pramusaji.

Jangan biarkan berat badan yang berlebihan menghambatmu lagi. Daftar ke program #kelasfatloss sekarang dan mulailah perjalananmu menuju kesehatan yang lebih baik!

Yuk ikut program di Coaching Class nya. Kamu akan dapetin : MEAL PLAN, EDUKASI, HADIAH UANG TUNAI dan GARANSI.

Kelas Diet Online

Buang Lemak Cara Sehat
Kelas Basic 10 Hari
  • Ebook Resep
  • Dapatkan Mealplan dengan makan 5-6 kali
  • Online Workout
  • Menu Makan Bervariasi
  • Bimbingan team support
  • Potensi dapatkan hadiah untuk pemenang
  • Bergaransi Uang Kembali
Promo

Menu Kelas Diet Online

Siapa bilang kalau diet itu tersiksa?

Kalo ikut diet #kelasfatloss kamu ga perlu pusing lagi diet tiap hari makan apa, karena setiap hari sudah disediakan menunya dan kamu tinggal follow saja ❤️⁣⁣⁣

Ketahui Sebelum Memulai Kelas Diet Online

Kelas Fat Loss Program Diet yang paling populer, dan mudah. Tidak memerlukan diet yang sangat ketat atau olahraga berat, tetapi tetap memberikan hasil! Jika Kamu mengikuti program ini, Kamu bisa turunkan berat badan rata-rata satu hingga lima kilo per minggu tanpa mengubah pola makan Kamu secara drastis.