Kamu sedang menjalani program turun berat badan, tapi masa liburan sudah tiba? Jangan khawatir, liburan bukan berarti Kamu harus menghentikan usaha diet sehat, kok.
Ke mana saja Kamu pergi, menurunkan berat badan bukanlah hal yang mustahil.
Jalan kaki gaya berjalan walking meditation
Saat mengelilingi objek wisata, sebaiknya pilihlah jalan kaki daripada naik kendaraan. Begitu juga ketika Kamu menjelajahi lingkungan tempat Kamu menginap.
Batasi porsi makan
Saat berlibur, Kamu tetap harus membatasi porsi makan. Hindari memesan hidangan dalam porsi besar untuk Kamu makan sendiri.
Pilih satu saja jenis makanan tinggi kalori
Di tempat tujuan Kamu berwisata, pasti ada menu makanan yang sudah Kamu idamkan sejak lama.
Hindari junk food makan junk food
Selain masakan daerah setempat, Kamu juga mungkin tergoda untuk memilih makanan cepat saji atau junk food.
Banyak minum air putih
Selalu sediakan air putih saat Kamu bepergian.
Tetap aktif bergerak
Liburan merupakan saat yang tepat untuk menggerakkan badan dan jadi lebih bugar.
Tidur yang cukup
Kamu mungkin ingin memaksimalkan waktu liburan sehingga jadi kurang tidur. Padahal, kurang tidur bisa mengacaukan pengaturan nafsu makan dalam otak. Hal tersebut membuat Kamu cepat lapar sehingga Kamu justru makan lebih banyak dari biasanya.
Ingin mendapatkan berat badan ideal?
Yuk konsultasikan masalahmu dengan Coach atau berbagi tips bersama di Komunitas Berat Badan Ideal!
Yuk ikut program di Coaching Class nya. Kamu akan dapetin : MEAL PLAN, EDUKASI, HADIAH UANG TUNAI dan GARANSI.
