Beragam cara dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan, termasuk menjalani diet tertentu. Salah satu jenis diet yang cukup terkenal adalah dengan mengonsumsi minuman diet dari jus buah dan sayur. Tertarik untuk mencobanya? Baca dulu informasinya di sini, yuk.
Sebagian orang memilih untuk mengonsumsi minuman diet dari jus buah dan sayur selama beberapa hari hingga beberapa minggu, karena pola diet ini dianggap efektif untuk menurunkan berat badan secara cepat.
Kekurangan nutrisi
Pola diet hanya dengan mengonsumsi jus buah dan sayur, tanpa asupan makanan bergizi lainnya, bisa meningkarkan risiko Anda untuk mengalami kekurangan nutrisi.
Mudah untuk lapar
Karena diet jus buah dan sayur umumnya membatasi asupan kalori dan gizi, Anda mungkin akan lebih mudah untuk merasa lapar. Ini karena makanan cair bisa kurang mengenyangkan sehingga lebih cepat memicu rasa lapar.
Mudah lelah
Salah satu dampak dari diet jus buah dan sayur adalah kelelahan akibat kekurangan kalori.
Metabolisme tubuh terganggu
Defisiensi kalori dan nutrisi yang berlebihan akibat pola diet jus buah dan sayur bisa menganggu metabolisme tubuh.
Kekurangan asupan serat
Buah dan sayur memang mengandung serat yang tinggi, tapi seratnya bisa hilang ketika diolah menjadi jus, apalagi jika jus yang dikonsumsi adalah jus yang sudah disaring dan hanya diambil airnya.
Tidak bisa mempertahankan berat badan
Mengonsumsi minuman diet dari jus buah dan sayur memang bisa menurunkan berat badan dengan cepat, tapi kebanyakan orang tidak bisa mempertahankan berat badannya dalam waktu lama dengan pola diet ini.
Ini karena diet jus buah dan sayur bisa membuat tubuh cepat lapar, sehingga justru membuat Anda lebih banyak makan.
