Diet adalah cara makan atau pola makan seseorang. Istilah diet sering digunakan untuk menjelaskan rencana makan seseorang yang sengaja dirancang untuk mencapai tujuan tertentu, seperti menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan, atau mengelola penyakit tertentu.
Diet bisa terdiri dari makanan yang sengaja dipilih atau dihindari untuk memenuhi tujuan tertentu. Misalnya, diet rendah lemak akan mencakup makanan yang memiliki jumlah lemak yang lebih rendah daripada makanan lain, sementara diet tinggi serat akan mencakup makanan yang kaya akan serat.
Diet yang sehat harus mencakup beragam makanan yang kaya akan nutrisi, termasuk buah-buahan, sayuran, protein nabati dan hewani, serta lemak sehat. Diet yang sehat juga harus memperhitungkan kebutuhan nutrisi individu dan dapat diterapkan dalam jangka panjang.
Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program diet yang intensif atau membuat perubahan besar dalam pola makan Anda. Mereka dapat memberi Anda saran yang lebih terperinci tentang cara mencapai tujuan Anda dengan aman dan sehat.
