Bila kamu sedang menjalani program diet, mulai sekarang coba deh mengunyah permen karet di sela-sela waktu makanmu. Pasalnya, mengunyah permen karet disebut-sebut memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan, lho.
Manfaat Mengunyah Permen Karet untuk Menurunkan Berat Badan
Sebenarnya, manfaat mengunyah permen karet untuk menurunkan berat badan masih harus diteliti lebih lanjut. Hingga saat ini pun, potensi manfaat tersebut lebih dikaitkan dengan proses mengunyahnya, bukan permen karetnya.
Perlu kamu ketahui, proses mengunyah, termasuk mengunyah permen karet, dapat membantu melepaskan hormon tertentu pada usus yang bermanfaat untuk mengurangi rasa lapar.
Sebuah penelitian menunjukkan, orang yang mengonsumsi permen karet tanpa gula selama 30 menit setelah makan cenderung merasa kenyang lebih lama daripada yang tidak.
Nah, jika tubuh tidak merasa lapar, otomatis makanan yang kamu konsumsi pasti juga lebih sedikit, bukan? Ini artinya, kalori harian yang masuk ke dalam tubuh juga rendah, sehingga berat badan bisa turun dengan lebih mudah.
Tips Memaksimalkan Manfaat Permen Karet untuk Menurunkan Berat Badan
– Pilihlah permen karet yang bebas gula.
– Kunyah permen karet setiap ada keinginan untuk mengonsumsi camilan yang tidak sehat, terutama di sela-sela waktu makan.
– Kunyah permen karet saat sedang melakukan aktivitas yang bisa membuatmu mengonsumsi camilan secara tidak sadar, misalnya saat menonton film atau membaca buku.
– Simpan selalu permen karet di dompet atau tas.
