Manfaat Semangka, Kandungannya Bisa Cegah Kanker dan Turunkan Tekanan Darah

watermelon close-up photography
Manfaat Semangka, Kandungannya Bisa Cegah Kanker dan Turunkan Tekanan Darah

Buah semangka dikenal sebagai buah dengan rasa manis yang menyegarkan. Kandungan gizi dalam buah semangka bisa mencegah berbagai penyakit mulai dari kanker hingga tekanan darah tinggi. Maka dari itu, buah dengan berbagai macam vitamin ini memiliki banyak manfaat.

Minum air adalah kebutuhan pokok bagi manusia agar tubuh senantiasa terhidrasi. Selain minum air, mengonsumsi makanan dengan kandungan air tinggi juga turut membantu. Diketahui, buah semangka ternyata mengandung 92 persen air.

Kandungan air yang tinggi dalam buah atau sayuran membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan kombinasi air dan serat, maka mengonsumsi semangka bisa mengenyangkan tanpa tambahan banyak kalori. Semangka termasuk buah dengan jumlah kalori paling rendah, hanya 46 kalori tiap 154 gram.

Setiap 154 gram buah semangka juga mengandung banyak vitamin dan mineral harian, di antaranya: 21 persen vitamin C 18 persen vitamin A

Persen potassium Persen magnesium Persen vitamin B1, B5, B6

Kandungan vitamin C dalam semangka berfungsi sebagai antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel dari radikal bebas. Semangka juga kaya akan karotenoid, termasuk betakaroten dan lycopene. Serta ada kandungan citrilline, asam amino yang penting bagi tubuh.

Selain itu, ada juga cucurbitacin E yang berperan sebagai antioksidan dengan efek antiinflamasi. Banyak riset menunjukkan bahwa kandungan lycopene dan gizi lainnya pada semangka memiliki efek antikanker. Mayoritas riset menyebut bahwa lycopene berperan untuk mencegah kanker dalam saluran pencernaan.

Selain itu, kandungan cucurbitacin E juga terbukti memperlambat petumbuhan tumor. Sakit jantung adalah penyebab kematian di dunia nomor satu. Faktor gaya hidup, termasuk pola makan yang baik, bisa mencegah serangan jantung dan stroke.

Hal ini bisa dilakukan dengan mengurangi tekanan darah dan kolesterol. Riset membuktikan lycopene dalam semangka bisa menurunkan kolesterol dan tekanand arah. Studi tentang obesitas menyebut lycopene bisa mencegah penebalan dan kaku yang terjadi pada dinding arteri.

Kandungan lain seperti asam amino juga bisa menurunkan tekanan darah. Sedangkan vitamin A, B6, C, magnesium, dan potassium memang terbukti menyehatkan jantung.

Jangan biarkan berat badan yang berlebihan menghambatmu lagi. Daftar ke program #kelasfatloss sekarang dan mulailah perjalananmu menuju kesehatan yang lebih baik!

Yuk ikut program di Coaching Class nya. Kamu akan dapetin : MEAL PLAN, EDUKASI, HADIAH UANG TUNAI dan GARANSI.

Kelas Diet Online

Buang Lemak Cara Sehat
Kelas Basic 10 Hari
  • Ebook Resep
  • Dapatkan Mealplan dengan makan 5-6 kali
  • Online Workout
  • Menu Makan Bervariasi
  • Bimbingan team support
  • Potensi dapatkan hadiah untuk pemenang
  • Bergaransi Uang Kembali
Promo

Menu Kelas Diet Online

Siapa bilang kalau diet itu tersiksa?

Kalo ikut diet #kelasfatloss kamu ga perlu pusing lagi diet tiap hari makan apa, karena setiap hari sudah disediakan menunya dan kamu tinggal follow saja ❤️⁣⁣⁣

Ketahui Sebelum Memulai Kelas Diet Online

Kelas Fat Loss Program Diet yang paling populer, dan mudah. Tidak memerlukan diet yang sangat ketat atau olahraga berat, tetapi tetap memberikan hasil! Jika Kamu mengikuti program ini, Kamu bisa turunkan berat badan rata-rata satu hingga lima kilo per minggu tanpa mengubah pola makan Kamu secara drastis.