Kebanyakan para wanita yang sibuk dalam kesehariannya akan membuat mereka lupa untuk berolahraga. Coba kita kilas balik, kapan terakhir Kamu melakukan olahraga?
Seperti yang kita tahu, olahraga itu merupakan elemen penting dalam hidup agar tetap sehat dan tetap bugar.
Jogging
Jogging adalah jenis olahraga cardio yang sangat mudah untuk dilakukan dan tidak membutuhkan banyak peralatan.
Gerakan olahraga sederhana
Lakukanlah gerakan seperti squat, plank, wall-sit yang sangat mudah untuk dilakukan dimana saja. Bisa juga sebelum memulai gerakan-gerakan tersebut, kamu bisa memulainya dengan rajin stretching untuk memperlancar peredaran darah.
Naik turun tangga
Eits, instead memilih lift yuk kita terapkan untuk naik tangga lebih sering! Tahukah kamu bahwa gerakan naik turun tangga bisa banget menjadi salah satu alternatif gerakan olahraga yang bisa kamu lakukan.
Ingin mendapatkan berat badan ideal?
Yuk konsultasikan masalahmu dengan Coach atau berbagi tips bersama di Komunitas Berat Badan Ideal!
Yuk ikut program di Coaching Class nya. Kamu akan dapetin : MEAL PLAN, EDUKASI, HADIAH UANG TUNAI dan GARANSI.
