Pound fitness adalah olahraga alternatif kardio yang menyenangkan untuk dilakukan. Ini 7 manfaatnya bagi kesehatan.
Salah satu cara menjaga kesehatan adalah rutin berolahraga. Ada banyak pilihan olahraga yang bisa dilakukan sesuai keinginan.
Apa Itu Pound Fitness
Pound fit adalah olahraga yang menggabungkan kardio, yoga, pilates, serta latihan conditioning dan kekuatan.
Dapat Melatih Otot Bagian Tengah
Latihan pound fitness dirancang untuk melatih seluruh tubuh, mulai dari perut hinga otot pinggul atau bokong.
Membakar Lemak
Pound fit juga dapat menurunkan berat badan. Latihan ini membakar lemak selama berolahraga dan setelahnya.
Melatih Gerakan Conditioning
Latihan conditioning biasanya terdiri dari beberapa gerakan seperti squat jump, mountain climber, lunges, hingga burpee.
Meningkatkan Fokus
Pound fit juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantumu lebih berkonsentrasi.
Meningkatkan Suasana Hati
Aerobik juga dapat membantu melawan depresi serta mengurangi risiko diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.
Membantu Pemulihan Pasien selama Terapi Fisik
Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom menciptakan gerakan pound fit saat mereka dalam kondisi tidak sehat dan sedang menjalani terapi.
Meningkatkan Semangat
Perpaduan antara gerakan dan iringan musik bisa memotivasimu untuk lebih rajin berolahraga. Bahkan, latihan ini dapat meningkatkan kemampuan otak dan memori, sekaligus menghilangkan stres.
