rutinitas yang menambah berat badan. Kamu sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan ? Kalau begitu Beauties wajib mengetahui serta menghindari rutinitas malam hari yang justru bikin BB bertambah.
Makan Sebelum Tidur
Makan malam tentu boleh tetap dilakukan saat kamu punya goals punya badan langsing. Salah satu cara aman mengutip Eat This, Not That, sebaiknya makan dalam porsi kecil dan makanlah lebih awal.
Kebiasaan Begadang
Kamu si tim ‘sayang satu episode lagi, deh’ saat nonton series kesukaan? Nyatanya malah terus-terusan begitu dan tau-tau sudah subuh! Kebiasaan begadang justru bikin kamu merasa lapar dan berisiko mengkonsumsi makanan yang kurang sehat hingga tinggi kalori, Beauties.
Bermain Gadget
Nggak nonton film atau series, tapi scrolling cek info terbaru di media sosial? Kebiasaan satu ini bisa bikin kamu susah tidur, karena cahaya biru yang dipancarkan. Oleh karena itu, lebih baik tidak bermain gadget kira-kira 2 jam sebelum tidur.
Overthinking di Malam Hari
Overthinking di malam hari bisa bikin kamu terjaga, demikian dikutip dari Net Doctor UK.Berkaitan dengan poin 3, apa yang kamu baca di internet juga turut berikan pengaruh. Karena itu, supaya kamu cepat tidur, ciptakanlah suasana rileks.
