Semua orang tahu bahwa tersenyum itu baik untuk kesehatan dan dapat meningkatkan suasana hati. Namun, tahukah Anda bahwa tersenyum sebenarnya menggunakan otot wajah yang lebih sedikit daripada cemberut? Hal ini mengejutkan, karena banyak orang berpikir bahwa cemberut adalah ekspresi wajah yang lebih mudah dilakukan daripada tersenyum. Namun, pada kenyataannya, cemberut dapat menyebabkan pengeriputan wajah yang lebih cepat daripada tersenyum.
Bagaimana Cara Tersenyum Bisa Menunda Pengeriputan Wajah?
Otot-otot yang digunakan ketika tersenyum berbeda dengan otot-otot yang digunakan ketika cemberut. Ketika Anda tersenyum, hanya sedikit otot yang digunakan di area wajah, sementara ketika Anda cemberut, banyak otot yang digunakan dan ditarik ke bawah, menyebabkan lipatan dan kerutan pada kulit. Dalam jangka panjang, hal ini dapat menyebabkan pengeriputan wajah yang lebih cepat.
Mengapa Tersenyum Lebih Baik Daripada Cemberut?
Selain dapat menunda pengeriputan wajah, tersenyum juga memiliki banyak manfaat lainnya. Tersenyum dapat meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh, yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks. Tersenyum juga dapat mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi tekanan darah dan risiko penyakit jantung.
Cara Meningkatkan Kebiasaan Tersenyum
Bagi banyak orang, tersenyum tidak selalu mudah dilakukan, terutama jika kita sedang merasa lelah, stres, atau sedih. Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu meningkatkan kebiasaan tersenyum, antara lain:
1. Berlatih Tersenyum Setiap Hari
Cobalah untuk menyempatkan waktu setiap hari untuk berlatih tersenyum, bahkan jika Anda tidak merasa terlalu senang atau ceria. Dengan terus berlatih, otot-otot wajah akan terbiasa dengan gerakan tersenyum, sehingga akan lebih mudah untuk melakukannya secara alami.
2. Melakukan Kegiatan yang Menyenangkan
Melakukan kegiatan yang kita sukai atau yang membuat kita senang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan membuat kita lebih mudah tersenyum. Cobalah untuk menghabiskan waktu dengan melakukan hobi atau aktivitas yang Anda nikmati, seperti berolahraga, membaca, atau menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman.
3. Menghindari Hal-Hal yang Membuat Stres
Stres dapat membuat kita lebih sulit tersenyum dan bahkan dapat menyebabkan kerutan pada wajah. Cobalah untuk menghindari hal-hal yang membuat Anda stres, seperti pekerjaan yang berlebihan, tugas yang menumpuk, atau situasi sosial yang tidak nyaman.
4. Melihat Hal-Hal yang Lucu
Melihat hal-hal yang lucu atau menghibur dapat membantu kita tersenyum dan merasa lebih bahagia. Cobalah untuk menonton video lucu atau membaca cerita lucu yang dapat membuat Anda tertawa dan tersenyum.
Kesimpulan
Tersenyum tidak hanya baik untuk kesehatan kita, tetapi juga dapat membantu menunda pengeriputan wajah. Selain itu, tersenyum juga dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Dengan beberapa tips dan trik sederhana, kita semua dapat meningkatkan kebiasaan tersenyum dan merasakan manfaatnya dalam kehidupan sehari-hari.
FAQs
- Apakah tersenyum dapat membuat kita terlihat lebih muda? Tersenyum dapat membuat wajah terlihat lebih cerah dan hidup, yang dapat membuat kita terlihat lebih muda. Namun, hal ini juga tergantung pada faktor-faktor lain, seperti pola makan dan gaya hidup yang sehat.
- Apakah cemberut selalu buruk untuk kulit wajah? Tidak selalu, tetapi cemberut dapat menyebabkan pengeriputan dan kerutan pada kulit wajah, terutama jika dilakukan secara berulang-ulang dalam jangka panjang.
- Apa yang dapat dilakukan untuk menghindari kerutan pada kulit wajah? Selain tersenyum lebih sering, menghindari paparan sinar matahari yang berlebihan, mengonsumsi makanan sehat, dan menjaga gaya hidup yang sehat dapat membantu mengurangi risiko kerutan pada kulit wajah.
- Apakah tersenyum dapat membantu mengurangi stres? Ya, tersenyum dapat membantu mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi tekanan darah dan risiko penyakit jantung.
- Apakah tersenyum selalu mengindikasikan kebahagiaan? Tidak selalu, karena tersenyum juga dapat digunakan sebagai bentuk komunikasi yang sopan atau sebagai cara untuk mengurangi stres. Namun, tersenyum dapat membantu meningkatkan suasana hati dan membuat kita merasa lebih bahagia dalam jangka panjang.
