Tahukah Kamu Cara Diet Sehat Saat Menyusui? Ini Tips yang Bisa Kamu Ikuti

person carrying baby on arms
Tahukah Kamu Cara Diet Sehat Saat Menyusui? Ini Tips yang Bisa Kamu Ikuti

Menyusui merupakan kegiatan yang sangat penting bagi ibu dan bayi. Namun, beberapa ibu mungkin merasa khawatir tentang bagaimana cara menjalani diet sehat saat menyusui.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi

Sebelum memulai diet apapun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat. Mereka akan dapat memberikan rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi Kamu saat menyusui.

Jangan mengurangi asupan kalori secara drastis

Saat menyusui, tubuh Kamu membutuhkan lebih banyak kalori daripada saat Kamu tidak menyusui. Jangan mengurangi asupan kalori secara drastis karena ini dapat mempengaruhi produksi ASI Kamu.

Pilih makanan yang bergizi

Saat menyusui, pastikan untuk memilih makanan yang kaya akan nutrisi. Makanan sehat seperti sayur, buah, protein hewani atau nabati, dan karbohidrat kompleks merupakan pilihan yang baik.

Hindari makanan yang tidak sehat

Ada beberapa makanan yang tidak disarankan untuk dikonsumsi saat menyusui, seperti alkohol, kafein, dan makanan yang terlalu tinggi lemak, sodium, atau gula.

Jaga asupan cairan Kamu

Saat menyusui, tubuh Kamu membutuhkan lebih banyak cairan untuk memproduksi ASI. Pastikan untuk mengonsumsi cukup cairan, terutama air putih, untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh Kamu.

Ingat bahwa kebutuhan nutrisi setiap orang berbeda-beda. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai diet sehat saat menyusui yang sesuai dengan kebutuhan Kamu.

Jangan biarkan berat badan yang berlebihan menghambatmu lagi. Daftar ke program #kelasfatloss sekarang dan mulailah perjalananmu menuju kesehatan yang lebih baik!

Yuk ikut program di Coaching Class nya. Kamu akan dapetin : MEAL PLAN, EDUKASI, HADIAH UANG TUNAI dan GARANSI.

Kelas Diet Online

Buang Lemak Cara Sehat
Kelas Basic 10 Hari
  • Ebook Resep
  • Dapatkan Mealplan dengan makan 5-6 kali
  • Online Workout
  • Menu Makan Bervariasi
  • Bimbingan team support
  • Potensi dapatkan hadiah untuk pemenang
  • Bergaransi Uang Kembali
Promo

Menu Kelas Diet Online

Siapa bilang kalau diet itu tersiksa?

Kalo ikut diet #kelasfatloss kamu ga perlu pusing lagi diet tiap hari makan apa, karena setiap hari sudah disediakan menunya dan kamu tinggal follow saja ❤️⁣⁣⁣

Ketahui Sebelum Memulai Kelas Diet Online

Kelas Fat Loss Program Diet yang paling populer, dan mudah. Tidak memerlukan diet yang sangat ketat atau olahraga berat, tetapi tetap memberikan hasil! Jika Kamu mengikuti program ini, Kamu bisa turunkan berat badan rata-rata satu hingga lima kilo per minggu tanpa mengubah pola makan Kamu secara drastis.