Ada banyak sekali metode atau cara diet yang bisa dijalani dan diikuti untuk menurunkan berat badan atau menjaga kesehatan tubuh, salah satunya yang cukup populer adalah diet sehat tanpa makan nasi.
Perbanyak makan serat
Serat adalah salah satu komposisi makanan yang sangat baik dalam menjaga perut kenyang lebih lama karena butuh waktu untuk dicerna oleh sistem pencernaan.
Rutin minum air putih
Jangan lupa minum banyak air putih, paling tidak 8 gelas setiap harinya karena itu sangat membantu dalam mengurangi nafsu makan, membantu usus mencerna makanan yang masuk ke tubuh menjaga kerja organ secara optimal.
Perbanyak konsumsi protein
Ada dua sumber makanan yang menjadi bahan bakar utama energi, yaitu karbohidrat dan protein. Jika kamu ingin menjalankan diet tanpa makan nasi, maka sebaiknya kamu mengganti karbohidrat dari nasi dengan protein.
Sediakan makanan pengganti nasi
Terkadang jika kamu makan terlalu banyak protein untuk mengganti nasi juga tidak baik karena protein cukup sulit dipecah dan diuraikan di dalam sistem pencernaan sehingga rentan menimbulkan sembelit jika dikonsumsi terlalu banyak.
Ngemil kacang-kacangan
Ketika kamu diet tanpa makan nasi, bisa saja kamu akan tetap tergoda untuk ngemil meskipun perut sudah kenyang. Untuk menghindari keinginan makan camilan manis, siapkan camilan sehat seperti kacang-kacangan, kuwaci, dan biji-bijian yang renyah dan mengenyangkan.
