Ingin Ngemil Lebih Sehat? Perhatikan Waktunya

esolusi diet tahun baru untuk menurunkan berat badan
Ingin Ngemil Lebih Sehat? Perhatikan Waktunya

Anda gemar ngemil untuk mengganjal perut di saat lapar? Biasanya, apa sih kudapan yang sering dipilih? Meskipun sudah memilih camilan sehat, Anda juga harus memperhatikan waktu yang tepat untuk ngemil.

Jadi, kapan waktu ngemil sehat yang dianjurkan tersebut? Simak ulasannya di bawah ini.

Empat Jam Setelah Makan

Anda dianjurkan untuk makan camilan 4 jam setelah makan berat. Hal ini bertujuan agar kadar gula darah di dalam tubuh tetap stabil, sehingga Anda tidak kalap di waktu makan berikutnya.

Setelah Berolahraga

Setelah berolahraga dengan durasi 1 jam atau lebih, Anda dianjurkan untuk makan camilan. Tindakan ini bertujuan agar energi dapat segera pulih.

Jika Anda berolahraga di pagi hari, camilan yang dapat dijadikan pilihan adalah smoothies dari yoghurt rendah lemak, buah-buahan, atau serealia yang dicampur dengan susu rendah lemak.

Sebelum Jamuan Makan Malam

Makanlah camilan sebelum Anda pergi ke acara jamuan makan malam. Karena biasanya, acara tersebut menyajikan makanan yang banyak, enak, dan membuat Anda kalap.

Sebelum Tidur Malam

Bukannya bikin gemuk, ngemil sebelum tidur malam dapat membuat Anda tidur lebih nyenyak. Tapi, Anda harus benar-benar tepat dalam memilih makanan yang dijadikan camilan.

Misalnya, biji bunga matahari, oatmeal dengan flax seeds atau pisang, popcorn tanpa mentega, atau selembar roti gandum.

Setelah Anda tahu waktu terbaik untuk ngemil, jangan coba-coba untuk «mencuri-curi» kudapan di antara waktu sarapan dan makan siang.

Jangan biarkan berat badan yang berlebihan menghambatmu lagi. Daftar ke program #kelasfatloss sekarang dan mulailah perjalananmu menuju kesehatan yang lebih baik!

Yuk ikut program di Coaching Class nya. Kamu akan dapetin : MEAL PLAN, EDUKASI, HADIAH UANG TUNAI dan GARANSI.

Kelas Diet Online

Buang Lemak Cara Sehat
Kelas Basic 10 Hari
  • Ebook Resep
  • Dapatkan Mealplan dengan makan 5-6 kali
  • Online Workout
  • Menu Makan Bervariasi
  • Bimbingan team support
  • Potensi dapatkan hadiah untuk pemenang
  • Bergaransi Uang Kembali
Promo

Menu Kelas Diet Online

Siapa bilang kalau diet itu tersiksa?

Kalo ikut diet #kelasfatloss kamu ga perlu pusing lagi diet tiap hari makan apa, karena setiap hari sudah disediakan menunya dan kamu tinggal follow saja ❤️⁣⁣⁣

Ketahui Sebelum Memulai Kelas Diet Online

Kelas Fat Loss Program Diet yang paling populer, dan mudah. Tidak memerlukan diet yang sangat ketat atau olahraga berat, tetapi tetap memberikan hasil! Jika Kamu mengikuti program ini, Kamu bisa turunkan berat badan rata-rata satu hingga lima kilo per minggu tanpa mengubah pola makan Kamu secara drastis.